• 0
    0
  • 0
    0
  • 0
    0
  • 0
    0

minutes minute

  • 0
    0
  • 0
    0
  • 0
    0
  • 0
    0

seconds second

A regisztrálásig ennyi időd maradt!

Kovács Erika

"Az út maga a cél."
💪 Személyes edzésekkel segítek elérni céljaid.

🏋️‍♀️ A sport önbizalmat és erőt ad és kitartásra tanít

🌱 A mozgás javítja az egészséged és csökkenti a stresszt.
Ingyenes konzultáció
nehézségek

Ismerős érzés?

Fáradtság

Gyakran érzed úgy, hogy fáradt vagy és hiányzik belőled az energia?

Nem működő technikák

Már több diétát és edzést kipróbáltál, de sosem sikerült tartós eredményt elérni?

Bizonytalanság

Úgy érzed, hogy egyedül nehéz belevágni vagy nem vagy biztos benne, hogy jól csinálod?

Félbehagyás

Többször nekikezdtél egészségesen élni, de nem sikerült fenntartanod és beépítened az életedbe?

"Ne higgy annak, aki azt mondja, nem vagy rá képes! Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Ha valaki nem tud valamit, azt szeretné, ha te sem tudnád. Ha akarsz valamit, tegyél érte!"

Izomépítés
tónusos test
személyre szabott erőnléti programokkal.
A szív egészsége is edzhető
növeld állóképességed biztonságos módon.
Tartós változás, nem csak diéta
holisztikus szemléletű életmódváltás.
Mozgás, ami feltölt
futás, gyaloglás, dinamikus edzések.
Veled vagyok minden lépésnél
motiváló, változatos edzésekkel várlak
Egészséges táplálkozás, ami nem lemondás
Kezdjük apró változtatásokkal.

45 nap múlva ezekben kezded megtapasztalni a változásokat...

Magabiztosabb leszel

Nemcsak az edzésben, hanem az élet más területein is. A tükörben egy fittebb, erősebb testet látsz és több lesz az energiád is.

Tudatosabb döntéseket hozol

Megérted a tested működését, tudatosabb leszel az edzésben és az étkezésben.

Mentálisan is fejlődsz

A hozzáállásod a nehéz és kényelmetlen dolgokhoz egyre jobban lazulni fog és kezded levetkőzni a halogatás érzését.

Példát mutatsz

A környezeted észreveszi a változást és inspirálódik tőled. Ezáltal értéket teremtesz ami számodra is pozitív élmény lesz.
Kovács Erika vagyok testépìtő - fitness sportoktatò és táplálkozási tanácsadò. A fitness és a sport szerelmese.(Többek között: INBA Masters Bikini 1.helyezett és INBA Masters Bikini Világbajnoki 5. helyezett.) 2018 és 2022 között amatőr szinten versenyeztem.

Biztos irodai munkám feladva döntöttem úgy, hogy edző leszek. Szeretném átadni a sport szeretetét és mindazt a tapasztalatot, melyet versenyzőként is megszereztem. Számomra hobbynak indult az edzés. Pontosan emlékszem arra milyen belecsöppenni ebbe az ismeretlen környezetbe. Lépjünk együtt magabiztosan a változás útjára. A sport hobby szinten is hatalmas önbizalmat tud adni melyet hasznosìtani tudsz az élet bármely területén. Könnyebben veszed a napi akadályokat. Az egészséges táplálkozás és az edzés pedig együtt segít neked kialakítani egy egészséges önbizalmat és önképet. Ha szeretnél eredményes edzéseken részt venni vagy csak simàn jòl érezni magad a bőrödben hívj egy ingyenes konzultációért.

Mottóm: "Az út maga a cél." Miért is érdemes a rendszeres testmozgást beépíteni a mindennapokba? Válasz : a megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgás fokozza az izomerőt és az állóképességet jó hatással van a csontok egészségére és a szervezet anyagcseréjére, emellett segíti az ideális súly elérését és megtartását. Csökkenti a stresszérzékenységet, növeli a stressztűrő képességet, javítja az immunrendszert és az alvás minőségét is.
Rólam

Kivel fogsz edezni?

Rólam

Kivel fogsz edezni?

Kovács Erika vagyok testépìtő - fitness sportoktatò és táplálkozási tanácsadò. A fitness és a sport szerelmese.(Többek között: INBA Masters Bikini 1.helyezett és INBA Masters Bikini Világbajnoki 5. helyezett.) 2018 és 2022 között amatőr szinten versenyeztem.

Biztos irodai munkám feladva döntöttem úgy, hogy edző leszek. Szeretném átadni a sport szeretetét és mindazt a tapasztalatot, melyet versenyzőként is megszereztem. Számomra hobbynak indult az edzés. Pontosan emlékszem arra milyen belecsöppenni ebbe az ismeretlen környezetbe. Lépjünk együtt magabiztosan a változás útjára. A sport hobby szinten is hatalmas önbizalmat tud adni melyet hasznosìtani tudsz az élet bármely területén. Könnyebben veszed a napi akadályokat. Az egészséges táplálkozás és az edzés pedig együtt segít neked kialakítani egy egészséges önbizalmat és önképet. Ha szeretnél eredményes edzéseken részt venni vagy csak simàn jòl érezni magad a bőrödben hívj egy ingyenes konzultációért.

Mottóm: "Az út maga a cél." Miért is érdemes a rendszeres testmozgást beépíteni a mindennapokba? Válasz : a megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgás fokozza az izomerőt és az állóképességet jó hatással van a csontok egészségére és a szervezet anyagcseréjére, emellett segíti az ideális súly elérését és megtartását. Csökkenti a stresszérzékenységet, növeli a stressztűrő képességet, javítja az immunrendszert és az alvás minőségét is.

Utad a Célod Felé – Heti Bontásban

1. hét: Bevezetés
Felmérjük, hogy hol tartasz és meghatározzuk, mit szeretnél elérni. Megismered az alapgyakorlatokat, a helyes testtartást és elkezdjük a mozgásminták javítását.
2-3. hét: Erős alapok és fejlődés
Miután magabiztosan elsajátítottad az alap gyakorlatokat fokozatosan elkezdjük növelni az intenzitást, fejlesztjük az erőt, állóképességet és mozgáskoordinációt.
4-5. hét: Lépcsőzetes Teljesítménynövelés
Már érzed az első változásokat, nő az erőd, állóképességed és magabiztosságod.
6. hét: Magabiztosság és folytatás a program után
A program végére kialakul egy edzésrutin, egy jó közérzet, mely önbizalmat és tudatosságot ad, így könnyebben veszed a napi akadályokat.

💪 A céljaidra szabva – Te formálod, én segítek

Izomtömeg növelés

Szeretnél feszesebb, erősebb testet, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Az izomnövelés nem csak a súlyok emelgetéséről szól – a helyes technika, a progresszív terhelés és a regeneráció egyaránt fontos. Segítek személyre szabott edzésekkel, ami támogatja a tested fejlődését, miközben elkerüljük a túlterhelést vagy a sérüléseket.

Erő- és állóképesség fejlesztés

A mindennapi energikusság és a jobb közérzet alapja a jól működő keringés és izomzat. Legyen szó túrázásról, egy gyorsabb futásról vagy egyszerűen arról, hogy könnyebben bírd a napot – az állóképesség fejlesztésével életminőséged is javul. Változatos edzésekkel dolgozunk, hogy fejlődj, de ne égj ki.

Életmódváltás – belülről kifelé

Nem csak edzeni tanítalak meg, hanem segítek rendszert vinni a mindennapokba: étkezés, alvás, mozgás, stresszkezelés. Az életmódváltás nem egy kampány, hanem egy új, fenntartható ritmus, amit együtt alakítunk ki úgy, hogy illeszkedjen az életedbe – nem fordítva.
Készen állsz a változásra

Miért Eddz Velem?

Izomtömeg növelés

Erősödsz és közben magabiztosabbá válsz.

Életmódváltás

Apró lépésekkel indulunk, de nagy változást érünk el.

Erő-állóképesség növelés

Több energiád lesz és jobban bírod a mindennapokat.

45 napos program

A 45 napos programom nem csupán egy edzéssorozat. Egy struktúrált rendszer, amely segít, hogy magabiztosabbá, erősebbé és tudatosabbá válj. Ha régóta keresed azt a lökést, ami végre átlendít a holtponton, akkor itt az idő
Kezdd el ma, változz meg örökre
69000 Ft
regisztrál díjmentesen
Megjegyzés: Ez az ár kizárólag új vendégek számára érvényes.

Kovács Erika

"Az út maga a cél."
💪 Személyes edzésekkel segítek elérni céljaid.

🏋️‍♀️ A sport önbizalmat, erőt ad és kitartásra tanít.

🌱 A mozgás javítja az egészséged és csökkenti a stresszt.
Ingyenes konzultáció
nehézségek

Ismerős érzés?

Fáradtság

Gyakran érzed úgy, hogy fáradt vagy és hiányzik belőled az energia?

Nem működő technikák

Már több diétát és edzést kipróbáltál, de sosem sikerült tartós eredményt elérni?

Bizonytalanság

Úgy érzed, hogy egyedül nehéz belevágni vagy nem vagy biztos benne, hogy jól csinálod?

Félbehagyás

Többször nekikezdtél egészségesen élni, de nem sikerült fenntartanod és beépítened az életedbe?

"Ne higgy annak, aki azt mondja, nem vagy rá képes! Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Ha valaki nem tud valamit, azt szeretné, ha te sem tudnád. Ha akarsz valamit, tegyél érte!"

Izomépítés
tónusos test
személyre szabott erőnléti programokkal.
A szív egészsége is edzhető
növeld állóképességed biztonságos módon.
Tartós változás, nem csak diéta
holisztikus szemléletű életmódváltás.
Mozgás, ami feltölt
futás, gyaloglás, dinamikus edzések.
Veled vagyok minden lépésnél
motiváló, változatos edzésekkel várlak.
Egészséges táplálkozás, ami nem lemondás
Kezdjük apró változtatásokkal.

45 nap múlva ezekben kezded megtapasztalni a változásokat...

Magabiztosabb leszel

Nemcsak az edzésben, hanem az élet más területein is. A tükörben egy fittebb, erősebb testet látsz és több lesz az energiád is.

Tudatosabb döntéseket hozol

Megérted a tested működését, tudatosabb leszel az edzésben és az étkezésben.

Mentálisan is fejlődsz

A hozzáállásod a nehéz és kényelmetlen dolgokhoz egyre jobban lazulni fog és kezded levetkőzni a halogatás érzését.

Példát mutatsz

A környezeted észreveszi a változást és inspirálódik tőled. Ezáltal értéket teremtesz ami számodra is pozitív élmény lesz.

Utad a Célod Felé – Heti Bontásban

1. hét: Bevezetés
Felmérjük, hogy hol tartasz és meghatározzuk, mit szeretnél elérni. Megismered az alapgyakorlatokat, a helyes testtartást és elkezdjük a mozgásminták javítását.
2-3. hét: Erős alapok és fejlődés
Miután magabiztosan elsajátítottad az alap gyakorlatokat fokozatosan elkezdjük növelni az intenzitást, fejlesztjük az erőt, állóképességet és mozgáskoordinációt.
4-5. hét: Lépcsőzetes Teljesítmény-növelés
Már érzed az első változásokat, nő az erőd, állóképességed és magabiztosságod.
6. hét: Magabiztosság és folytatás a program után
A program végére kialakul egy edzésrutin, egy jó közérzet, mely önbizalmat és tudatosságot ad, így könnyebben veszed a napi akadályokat.

💪 A céljaidra szabva – Te formálod, én segítek

Izomtömeg növelés

Szeretnél feszesebb, erősebb testet, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Az izomnövelés nem csak a súlyok emelgetéséről szól – a helyes technika, a progresszív terhelés és a regeneráció egyaránt fontos. Segítek személyre szabott edzésekkel, ami támogatja a tested fejlődését, miközben elkerüljük a túlterhelést vagy a sérüléseket.

Erő- és állóképesség fejlesztés

A mindennapi energikusság és a jobb közérzet alapja a jól működő keringés és izomzat. Legyen szó túrázásról, egy gyorsabb futásról vagy egyszerűen arról, hogy könnyebben bírd a napot – az állóképesség fejlesztésével életminőséged is javul. Változatos edzésekkel dolgozunk, hogy fejlődj, de ne égj ki.

Életmódváltás – belülről kifelé

Nem csak edzeni tanítalak meg, hanem segítek rendszert vinni a mindennapokba: étkezés, alvás, mozgás, stresszkezelés. Az életmódváltás nem egy kampány, hanem egy új, fenntartható ritmus, amit együtt alakítunk ki úgy, hogy illeszkedjen az életedbe – nem fordítva.
Készen állsz a változásra

Miért Eddz Velem?

Izomtömeg növelés

Erősödsz és közben magabiztosabbá válsz.

Életmódváltás

Apró lépésekkel indulunk, de nagy változást érünk el.

Erő-állóképesség növelés

Több energiád lesz és jobban bírod a mindennapokat.

45 napos program

A 45 napos programom nem csupán egy edzéssorozat. Egy struktúrált rendszer, amely segít, hogy magabiztosabbá, erősebbé és tudatosabbá válj. Ha régóta keresed azt a lökést, ami végre átlendít a holtponton, akkor itt az idő
Kezdd el ma, változz meg örökre
69000 Ft
regisztrál díjmentesen
Megjegyzés: Ez az ár kizárólag új vendégek számára érvényes.

Gyakran felmerülő kérdések

Abszolút! A személyi edzés pont arról szól, hogy az adott szinthez igazítjuk a mozgást. Lépésről lépésre haladunk, nem kell semmilyen előképzettség vagy „formában levés” – az a cél, hogy azt közösen építsük fel.

Ez teljesen egyéni, de általában már 3-4 hét után érezhető a változás: több energia, jobb közérzet, javuló erőnlét. A látványosabb külső eredményekhez 6-8 hét rendszeres munka kell – de minden apró lépés számít, és együtt mérjük a fejlődést.

Gyakran felmerülő kérdések

Abszolút! A személyi edzés pont arról szól, hogy az adott szinthez igazítjuk a mozgást. Lépésről lépésre haladunk, nem kell semmilyen előképzettség vagy „formában levés” – az a cél, hogy azt közösen építsük fel.

Ez teljesen egyéni, de általában már 3-4 hét után érezhető a változás: több energia, jobb közérzet, javuló erőnlét. A látványosabb külső eredményekhez 6-8 hét rendszeres munka kell – de minden apró lépés számít, és együtt mérjük a fejlődést.

Telefonszám 06 70 341 8133

Email: kovacs791119@gmail.com
Szabályat
Telefonszám 06 70 341 8133

Email: kovacs791119@gmail.com
Szabályat